Ho appena realizzato che domani è esattamente 1 anno fa è che stavo per non fumatori. Festeggio il mio tempo breve, poi va ancora più indietro con l'Italia.
Smettere di fumare è una volta meno difficile di quanto viene spesso ritratta. E 'scomodo all'inizio, ma non come camera di tortura simile ad esso - vuole essere il fumo ad ammettere - in gran parte fallito. Ci sono trucchi per aiutare uno dei primi giorni, ma l'indispensabile necessità di portare la mia: per provare a fumare la convinzione e il desiderio non di più. Sembra semplice, ma non è così, purtroppo. Infatti, si può produrre questa opinione e potrebbe anche non tanto la forza di volontà non sostituirli. Sono sicuro che ogni anno migliaia di fumatori di andare con i più forti al compito, fermarlo e ancora fallire. È necessario lo vogliono: In realtà è abbastanza facile! Si deve sentire dentro senza troppa fatica e stand testa intellettuale, senza tirare il raggiungimento di ragioni e convinzioni, semplicemente che si vuole fermare ora che è abbastanza. Né le informazioni o immagini che il rischio di cancro Teerlungen o considerazioni di carattere finanziario in grado di sostituire queste credenze di base - il corpo di considerazioni razionali non può semplicemente ammorbidire ... o io mi potesse scegliere così, a cui mi innamoro.
Questa convinzione fondamentale è quello di smettere di cercare di smettere, ma la chiave del successo. E con questo intendo il resto della vita. Un paio di settimane o mesi, tenendo tutti coloro che non è così male e niente che non avrebbe mai permesso di fare una gomma da masticare o orsetti gommosi. La difficoltà sta nel l'abbandono della sigaretta non può essere visto come una perdita di tutta la vita, perché proprio non può resistere anche il più forte personaggio. Nessuno può tenerlo per tutta la vita, negare una cosa che rende divertente e la soddisfazione in mente è, che è associato con l'esperienza tranquillo e piacevole. Non importa quante volte si ottiene parlato dei pericoli per il cancro al polmone o Kardiovaskularapparat o la minaccia di aumento di peso. In quel caso io opterei per essa piuttosto come una felice e più sicuro del suo fumo al posto della sigaretta non scappare e non godono più, ma anche possibile.
Si dovrebbe quindi decidere di essere un fumatore o meno. O io prendere gli aspetti negativi del fumo e di godere la mia dipendenza e mi dai un voto agli aspetti negativi di una maggiore e vuole solo essere non fumatori. Quello che non si può non è un fumatore che fuma. Sembra ovvio, ma si dovrebbe lasciare andare abbastanza volte per la testa: non voglio essere più fumare! Vedo questo non come una rinuncia e di auto-flagellazione, ma sono contento che non ho più ogni volta che vado fuori, avere una panoramica delle mie azioni hanno. Posso godere di una cena di quattro ore in modo giusto senza di me ogni mezz'ora deve aprire una via d'uscita o nervoso e sfocati masticare oggetti. I miei vestiti non puzzano, non almeno di fumare. Ho trascorso gli ultimi 12 mesi, ha perso 20 kg e sono a forma della mia vita (da quando scrivo su di esso una seconda volta). Non capisco gli attacchi di panico contro treno o in aereo.
In altre parole, il fumo non è generalmente un diavolo, e può essere davvero bella. Ma non per i fumatori dipendenti, che è molto più interessato con il suo livello di nicotina einzupegeln compulsivo a quello che può davvero godere. Per fermare non è davvero difficile, i sintomi di astinenza vera e propria dopo 14 giorni sono completamente fatto, la dipendenza psicologica può sostituire con azioni (tè, gomma, orsetti gommosi, sport) per sopprimere bene. Ma per sconfiggere la dipendenza da una vera e propria, vuoi solo per sconfiggerli. Si deve voler smettere di fumare e guardando con ansia il momento invece di avere un sigarette non fumatori, prima la paura mancanza. E 'tutto davvero.
