E 'ormai quasi esattamente un anno fa che ho smesso di fumare, e forse il tempo per fare il punto e condividere le esperienze. Soprattutto per me stesso - se si aiuta gli altri, tanto meglio.
Prima di tutto, smettere con il fumo è possibile, e molto meno difficile di quanto si pensi. Ed è questo il caso: I'm addicted e passerà il resto della mia vita. Anche se i sintomi fisici di ritiro sono praticamente scomparsi dopo 2 settimane, contribuire alla insidiosa meccanismi psicologici, anche decenni. Ho già scritto in precedenti relazioni dalla mia esperienza che il problema è il rovesciamento del fumo di sigaretta come un mezzo di godimento su un mezzo per sopprimere i sintomi di astinenza. In altre parole, mentre la sigaretta è una droga molto - per me il sapore è sempre buono ancora, mi piace il gesto e l'odore, mi piace la luce, di alta volatilità per la prima sigaretta del mattino, il retrogusto in bocca e il rilassamento immediato della di droga - la dipendenza conduce al fatto che fuma 20 sigarette, e solo 2 di essi gode.
Vi porto un esempio. Ero all'Oktoberfest questo anno, tutti hanno fumato, bevuto tutto, tutti si sono divertiti. Naturalmente, ho anche fumato, ero lontano da tutto e volevo solo lasciare andare un paio di giorni. Credo che tutti sanno das ex-fumatori il solo, ho pensato e pesato, poi sono depressa (Grazie, Lanne) e poi ho comprato un pacchetto. Toll è stato, ancora una volta assaggiato le sigarette, in modo così bello rafforzato gli effetti di alcol e, in generale, non vi era ancora qualcosa a che fare con le mani.
A volte una sigaretta non scatta automaticamente per ricadere in un comportamento di dipendenza, l'affermazione secondo cui si dovrebbe solo fumo di una sigaretta subito ricadere la resistenza Suchtmuster vecchia, è una sciocchezza. Fandonie. Sciocchezze. Una sigaretta è una sigaretta e quando ognuno ha la libertà della volontà di bruciare o no. Quando propongo è che una sigaretta sarebbe sostanzialmente più forte di me, non hanno bisogno solo stop. Così ora e poi ho potuto effettivamente fumare una sigaretta. In realtà, no. Perché la si insinua in una dipendenza molto più subdole e pericolose: Al momento in cui mi concedo una sigaretta, ha attraversato la frontiera ed è molto difficile per il suo corpo per spiegare perché non si dovrebbe trattare di un altro ancora. Uno solo. Perché dovrei negare me la questione? Il diritto di uno ora, ma non causa il cancro ai polmoni.
Il potere non lo fanno.
È esattamente dove mi sono ricordato che le ragioni per cui ho smesso di fumare Al momento, la prima al mattino gusti grande e ha il gewünschtenEffekt, ulteriormente, ho solo fumo per abitudine e perché è, infatti, non importa se I 3 o 4 giorni di fumo. O 5 O 6 Vedi il mio punto: In pochi giorni, si ha l'effetto, il che rende il fumo così falso ... "Una sigaretta piccolo, ma nulla di male sarebbe soooooo bene adesso, ma devo fare in questo momento" ... "ora ho veramente dovrebbe essere ogni giorno questo piccolo piacere a rinunciare? Per il resto della mia vita? "E proprio dal punto in cui era riuscito a nicotina, riprogrammare me: Per la salute mentale e problemi godendo l'uno o l'altro tipo di sigaretta in occasioni speciali (contro il puro nulla da obiettare) è in un paio di giorni di combattere i sintomi di ritiro.
Da pensieri positivi, "I curarmi ora perché mi piace il sapore e l'effetto" negativo "e poi devo fare, senza il resto della mia vita?" Così è cessato di essere l'effetto di una sigaretta (positiva o negativa ), ma il corpo e la psiche del kaprizieren tossicodipendente è attualmente limitata ai periodi senza sigarette, la carenza. E queste fasi, anche nei fumatori pesanti per periodi molto più lunghi che con una sigaretta - dopo aver calcolato? E qui sta la dipendenza a parlare, tutti dipendenza da sola. E 'la persona dedita solo non è possibile fumare una sigaretta o di altri senza pensare che uno attraverso il fumo, qualcosa negato. E che è una sciocchezza! Il fumo ha tutti gli argomenti per loro stessi: io mi sento meglio, l'odore accettabile, più soldi nelle loro tasche sono, io sono in forma, dormire meglio, non hanno più il bruciore di stomaco, e alla deriva per quasi un anno regolarmente. Non ho voglia di rinunciare a tutto per un 2 single-fix minuti al mattino. Continuamente stressato, se ricco di sigarette. Treno? Fast fumo un altro! 5 minuti fino a quando il bus? Sigaretta. 50 bill euro? Dal momento che (al netto della verga rimangono Chesterfield) o 15 euro per me. E così via ...
No, non volevo che su di esso. Non più sigarette, e in effetti mi nego nulla, anzi. Non fumatori sono ora, anche se destinati al culmine della celebrazione, se davvero andare bene e mi ha fatto davvero scaricabarile su di esso un giorno infettare a. Così sono e posso vivere bene con esso. Ma fumare? Mai più.
