Hier, il ya 6 mois, j'ai arrêté de fumer et j'ai pensé, je fois en lecture sur cette étape importante, même pour moi-même sur les épaules à frapper. Tout d'abord, ne pas fumer est mieux que de fumer. Point de départ. Fumer coûte beaucoup d'argent, pue, à la santé de toutes les manières et est connu de toutes les drogues les sens. Alors que la conscience ordinaire consomme de la drogue peuvent être, pour un certain état d'esprit de fabriquer ou de modifier, de fumer, en règle générale, la lutte contre les symptômes de sevrage.

Au cours de quelques verres d'alcool à des soirées drôles et prétendument une joint à Sex, offre une cigarette conduit à ce que les symptômes de sevrage à faire. Je me suis cent avant la cessation de fait des idées, mais grave comme la vie que les non-fumeurs doit être, sans le petit-bonheur pour les entre-temps. Tout idiotie, de 9 à 10 cigarettes servir, par la dernière cigarette laissé à atténuer le syndrome de retrait. Il n'est pas pour autant que l'on se sent mieux avec la cigarette, en tant que non - il faut pente, afin de se sentir comme un non sans!

Souvenez-vous Détrompez-x: Combien de cigarettes à partir d'un emballage bénéficie effectivement conscience et parce que leur juste vraiment envie de fumer une cigarette vous? Et comme beaucoup de fummelt leur côté de la boîte et elle fume, sans le percevoir? Par exemple, juste parce que leur augmentation dans les bus et puis ne pouvez pas? Rétrospectivement, je peux dire très clairement, le tabagisme est une dépendance, non plus, ne goûte pas une cigarette, elle n'est pas calme (en tout cas pas plus que son absence provoque agitation), et l'on se sent pas mieux.

Et parce que je suis réveillé, le 08.11.2006, a eu encore 3 cigarettes de la barre précédente et comme je l'avait aufgeraucht pour le petit-déjeuner, l'idée m'est venue, mais maintenant, pour le moment pas d'abord à acheter, mais seulement l'après-midi après le travail. Le long de la journée j'ai pensé à autre que peu de cigarettes, je me suis toujours frappé sur le vide poche de chemise, et toutes les 20 minutes sont plaints mes doigts sur le chômage. Que font non seulement avec la lumière de loisirs? En tout état de cause, je me suis arrêté à l'après-midi et pensé par "va, on verra fois, si je le demain matin à la force". Je me suis tenu par. Je suis allé le soir, bien sûr, n'est pas loin et buvait pas d'alcool.

Le lendemain matin, mais ensuite, j'ai été assez surpris et fier. À la non-fumeur, il suffit tout simplement pas se mettre à Kippe. J'ai décidé d'essayer, ce jour même intenable. Et puis le prochain. Je me suis tenu, mais les symptômes de sevrage physique pendant les 4 premiers jours de la désintoxication sont terribles: nervosité, perte, et Fahrig chaque pensée se tourne uniquement pour les cigarettes. A cela s'ajoutent les symptômes de sevrage physique: les habitudes et les gestes du fumeur. Une Kippe, après le travail, pour le petit-déjeuner de café, verre de vin rouge, à l'espresso, un Kippe si je vais mal, une Kippe si je me sens bien, une Kippe, si ennuyeux est moi - est de plus en plus de fumer.

Après 4 jours à paris obtenue moi-même (je arrêt jusqu'à ce soir par?), Je pense que j'ai gagné et tout le stress de ne pas déchirer de nouveau, maintenant que je commence maintenant et a décidé, à seulement 5 jours, avec arrêter de fumer. Et maintenant, il a été facile: les symptômes de sevrage physique en fait, les fumeurs parmi les amis ont remarqué le changement, j'ai raconté plus grand nombre possible de personnes de ma décision et après environ 2 semaines, les symptômes physiques entièrement par. L'habitude psychologique et la dépendance à la cigarette, bien sûr, reste encore longtemps, mais ces épisodes durent pas plus de 30 secondes.

J'ai à l'occasion de 4 mois n'a pas bu de l'alcool absolu et de l'argent régulièrement mis en œuvre dans de nouveaux vêtements pour moi quelque chose de bon à faire et à moi les avantages du non-tabagisme de rappeler. Au lieu de cigarettes, j'ai au début de liters bu le thé vert et aussi le rituel de la cigarette par le rituel du thé remplacé. J'ai commencé avec le sport en ce moment et pèse 10 kilos à moins de fumeurs que de mon temps - l'augmentation est donc évitable.

Je comprends les fumeurs, ils ne me dérangent, je l'apprécie leur société. Mais cet été je me finance plutôt une moto!