Hier il ya 6 mois j'ai arrêté de fumer et je pensais lire une fois à propos de cette étape, même pour moi tape sur l'épaule elle-même. Tout d'abord, ne pas fumer est mieux que de fumer. Point. Fumer coûte beaucoup d'argent, ça pue, ne de la santé de toutes sortes de façons et est le plus insensé de tous les médicaments connus. Alors que les habituels médicaments psychotropes peut être consommée pour produire un état émotionnel particulier ou de modifier, de fumer est généralement utilisé pour combattre les symptômes de sevrage.
Alors que quelques verres d'alcool conduisent à des soirées drôles et le sexe prétendument grande conduit à une cigarette conjointe au fait que les symptômes de sevrage disparaissent. J'ai fait avant de quitter une centaine d'idées, quelle horreur la vie comme un non fumeur serait sans le charme de bonne chance peu entre les deux. Toutes les ordures, 9 de 10 cigarettes servent à atténuer la gauche par le syndrome de sevrage dernière cigarette. Il n'est pas comme ça meilleur avec une cigarette, se sent comme un non-fumeur - vous avez besoin mégots afin de se sentir la façon dont un non fumeur, sans!
Pensez-y: Combien de cigarettes dans un paquet aime son conscient et fait peur parce que vous voulez juste avoir une cigarette? Et combien de maladresses son chemin hors de la boîte et il fume, sans vraiment les voir? Par exemple, parce qu'il monte directement dans le bus puis le ferait pas? En rétrospective, je peux dire très clairement, le tabagisme est une dépendance simple, ni plus, une cigarette ne goûte pas, elle ne se calme pas (du moins pas plus que son absence provoque l'agitation) et vous vous sentez pas mieux.
Et moi aussi je me suis réveillé le 08/11/2006, avait encore trois cigarettes à partir de la barre précédente et quand j'avais fumé pour le petit déjeuner, est venu à moi l'idée d'acheter en ce moment mais pas le premier, mais seulement dans l'après-midi après le travail. J'ai passé la journée avec petite pensée autres que les cigarettes, je ne cesse de me tapota sur la poche vide et se lamentaient sur mes doigts toutes les 20 minutes sur le chômage. Quels sont non-fumeurs seulement avec le temps libre gagné? Quoi qu'il en soit, je tenais à travers l'après-midi et de la pensée », est oui, voici que nous savons même pas si je pense que d'ici demain matin." J'ai tenu. Je n'ai évidemment pas la nuit et ne buvaient pas d'alcool.
Le lendemain matin, mais ensuite j'ai été assez étonnée et fière. Ne pas fumer, il suffit de la lumière non seulement dépotoir. J'ai décidé d'essayer ces jours-ci aussi durable. Et puis l'autre. J'ai persévéré, mais les symptômes physiques de sevrage pendant les 4 premiers jours de désintoxication sont terribles: agitation, difficultés de concentration, agitation, et chaque pensée tourne autour de la cigarette. Ce ne sont pas les symptômes physiques de sevrage: les habitudes et les gestes du fumeur. Une cigarette après le travail, au café le petit déjeuner, le verre de vin rouge, un espresso, une cigarette si elle va mal pour moi, une cigarette quand je me sens bien, un pédé, quand je m'ennuie - Le tabagisme est toujours.
Paris gagné au bout de 4 jours avec moi (je tiens à travers ce soir?) J'ai senti que j'ai gagné tout le stress et non pas par déchirer de nouveau, maintenant que je recommence et a décidé de maintenant, uniquement le jour 5, avec d'arrêter de fumer. Et maintenant, il était plus facile de laisser les symptômes de sevrage physique, le tabagisme chez des amis a remarqué le changement, j'ai dit que beaucoup de gens de ma décision et après environ 2 semaines pour quitter complètement les symptômes physiques. La dépendance à l'habitude et psychologiques qui reste après la cigarette, bien sûr, depuis longtemps, mais ces épisodes durent plus de 30 secondes.
J'ai l'occasion pour les quatre mois à absolument aucun alcool régulièrement et l'argent économisé mis en de nouveaux vêtements pour moi de faire quelque chose de bien et de se rappeler les avantages de ne pas fumer. Au lieu de cigarettes, j'ai commencé à boire gallons de thé vert et remplacé comme le rituel de la cigarette à travers le rituel du thé. J'ai commencé avec le sport et actuellement peser 10 kilos de moins que quand j'étais un fumeur - L'augmentation est donc évitable.
Je comprends de fumer, ils ne me dérangent pas, j'aime leur compagnie. Mais cet été je finance, je préfère un vélo!
