Je viens de réaliser que demain est exactement 1 an, c'est que j'ai été non fumeur. Je fête mon propre temps bref, puis il remonte plus loin avec l'Italie.
Arrêter de fumer est une fois moins difficile que est souvent dépeinte. C'est inconfortable au début, mais pas tant que chambre de torture semblable à elle - veut être le tabagisme à admettre - pour la plupart échoué. Il ya des astuces pour aider l'un des premiers jours, mais l'indispensable besoin d'apporter ma propre: à essayer de fumer la conviction et le désir n'existe plus. Cela paraît simple, mais elle n'est pas, malheureusement. En effet, on peut produire cet avis et peut même pas tellement la volonté ne les remplacent pas. Je suis sûr que chaque année des milliers de fumeurs pour aller avec la plus forte volonté de la tâche, l'arrêter et encore échouer. Vous devez le voulez: Il est assez facile! Vous devez vous sentir à l'intérieur sans trop d'effort et se tient la tête intellectuel, sans tirer la réalisation des raisons et des croyances, mais simplement que vous voulez arrêter maintenant que c'est suffisant. Ni informations, ni de risque de cancer Teerlungen images ou de considérations financières peuvent remplacer ces croyances fondamentales - le corps des considérations rationnelles ne peut pas simplement adoucir ... ou je pourrais me choisir, à qui je tombe en amour.
Cette croyance de base est de cesser d'essayer d'arrêter, mais la clé du succès. Et j'entends par là le reste de la vie. Un couple de semaines ou de mois en tenant tout le monde qui n'est pas si mal et rien de ce qui ne permettrait pas à lui de faire un chewing-gum ou oursons de gélatine. La difficulté réside dans l'abandon de la cigarette ne peut pas être considérée comme une perte à vie, parce qu'il ne peut tout simplement pas résister, même le plus fort caractère. Personne ne peut le tenir pour une durée de vie, de nier une chose qui le rend amusant et la satisfaction à l'esprit est, qui est associée à une expérience agréable et calme. Peu importe combien de fois vous obtenez dit des dangers pour le cancer Kardiovaskularapparat ou des poumons ou la menace d'une prise de poids. Dans ce cas, j'opterais pour elle plutôt comme un plus heureux et plus confiants au sujet de son lieu de fumer la cigarette ne pas sortir et ils ne jouissent plus, mais peut aussi.
On devrait donc décider d'être un fumeur ou non. Soit je prends les aspects négatifs du tabagisme et de profiter de ma dépendance et je évaluer les aspects négatifs de la hausse et veut juste être non fumeur. Ce que je ne peut pas être n'est pas un fumeur qui fume. Cela semble évident, mais il faut le laisser aller assez reprises dans ma tête: je ne veux pas être plus fumer! Je vois cela non pas comme une renonciation et d'auto-flagellation, mais je suis content que je n'ai plus à chaque fois que je sors, obtenir un aperçu de mes stocks ont. Je peux profiter d'un dîner à quatre heures si droit sans moi chaque demi-heure doit ouvrir une voie de sortie ou nerveux et unfocused mâcher sur les objets. Mes vêtements ne sont plus puantes, au moins de ne pas fumer. J'ai passé les 12 derniers mois, a perdu 20 kg et je suis dans la forme de ma vie (puisque je vous écris à ce sujet une deuxième fois). Je ne reçois pas contre les attaques de panique en train ou en avion.
En d'autres termes, fumer ne sont généralement pas un diable, et il peut être vraiment beau. Mais pas pour les fumeurs dépendants, ce qui est beaucoup plus préoccupé par son niveau de nicotine einzupegeln compulsive que celle qu'il peut vraiment en profiter. Pour arrêter n'est pas vraiment difficile, les symptômes de sevrage réel après 14 jours sont fait complètement, la dépendance psychologique peut se substituer à des actions (thé, gomme, les oursons de gélatine, sport) pour supprimer les fines. Mais pour vaincre la dépendance réellement et véritablement, vous voulez juste pour les vaincre. Vous devez veulent arrêter de fumer et j'ai hâte de l'heure au lieu d'avoir une cigarette non fumeur avant que la peur manque. Tout est-il vraiment.
