Il est maintenant presque exactement un an que j'ai arrêté de fumer, et peut-être temps de faire le point et partager des expériences. En particulier pour moi - si elle aide les autres, tant mieux.
Tout d'abord, arrêtez avec le tabagisme est possible et beaucoup moins difficile que vous le pensez. Et c'est le cas: je suis accro et je vais passer le reste de ma vie. Bien que les symptômes physiques de sevrage ont pratiquement disparu au bout de 2 semaines, contribuer à des mécanismes psychologiques insidieuses, voire des décennies. J'ai déjà écrit dans les précédents rapports de mon expérience que les troubles qui se trouve sur l'inversion de l'usage de la cigarette comme un moyen de jouissance sur un moyen de supprimer les symptômes de sevrage. En d'autres termes, tandis que la cigarette est une drogue Lacs - Pour moi, c'est toujours un bon goût pour le moment, j'aime bien le geste et l'odeur, j'aime le haut, lumière volatile pour la première cigarette du matin, l'arrière-goût dans la bouche et le relâchement immédiat de la Médicaments - addiction entraîne le fait que vous fumez 20 cigarettes, et seulement 2 d'entre eux bénéficie.
Je vous apporte un exemple. J'ai été à la fête de la bière cette année, tous ont fumaient, buvaient tout, tout le monde s'est amusé. Bien sûr, j'ai aussi fumé, j'étais loin de tout et voulais juste aller de quelques jours. Je pense que chacun sait das Ex-fumeurs, je l'ai examiné et pesé, puis je bummed (Merci, Lanne) et puis j'ai acheté un paquet. Péage a été, de nouveau goûté à la cigarette, c'est beau et amélioré les effets de l'alcool et, en général, il a été à nouveau quelque chose à faire avec vos mains.
Parfois, une cigarette a pas de déclencheur automatique pour retomber dans le comportement de dépendance, l'affirmation que l'on ne fume une cigarette pour tomber aussitôt dans la résistance Suchtmuster ancienne, est une absurdité. Humbug. Nonsense. Une cigarette est une cigarette et que vous avez à chaque individu la liberté de la volonté de mettre le feu ou non. Lorsque je suggère est que la cigarette serait fondamentalement plus fort que moi, j'ai besoin non seulement d'arrêter. Alors maintenant, et puis je pouvais fumer une cigarette. En fait, non. Parce que la chair de poule la dépendance d'une manière beaucoup plus subtile et plus dangereuse: Au moment où je me laisse une cigarette, il a franchi la frontière et il est très difficile pour son corps d'expliquer pourquoi il ne devrait pas se soigner pour un autre encore. Un seul. Pourquoi devrais-je me priver de la matière? Le droit en un maintenant, mais ne causent pas le cancer du poumon.
Pouvoir, ils n'en ont pas.
C'est exactement là où je me suis souvenu que sont les raisons pour lesquelles j'ai arrêté de fumer à l'époque, le premier dans la matinée un savoureux et a l'gewünschtenEffekt, plus loin, je ne fume que par habitude et parce qu'il n'est en réalité pas si je garde 3 ou 4 jours de la fumée. Ou 5 Ou 6 Vous voyez mon point: Dans quelques jours, on a l'effet, ce qui fait de fumer si faux ... "Une cigarette, mais pas de préjudice serait soooooo bien maintenant, mais je ne le moment» ... «Maintenant, je devrais vraiment être sur tous les jours ce petit plaisir de tout abandonner? Pour le reste de ma vie? "Et juste au point où il avait réussi à la nicotine, reprogrammer moi: pour la santé mentale et la difficulté à s'amuser l'un ou l'autre cigarette lors d'occasions spéciales (contre le pur non-opposition) est à quelques jours de lutter contre les symptômes de sevrage.
De la pensée positive ", je me traite maintenant parce que j'ai comme le goût et l'effet est négatif" et ensuite j'ai à faire sans le reste de ma vie? "Alors elle a cessé d'être l'effet d'une cigarette (positive ou négative ), mais le corps et le psychisme de l'kaprizieren toxicomane est désormais restreinte aux périodes sans cigarettes, le défaut. Et ces phases, même chez les gros fumeurs pendant des périodes beaucoup plus long qu'avec une cigarette - Après-il calculé? Et voici la dépendance de parler, tous les toxicomanies seul. Il est le toxicomane tout simplement pas possible de fumer une cigarette ou autre, sans penser que l'une à travers la fumée, quelque chose refusée. Et cela n'a aucun sens! Le tabagisme a tous les arguments pour eux-mêmes: je me sens mieux, l'odeur acceptable, plus d'argent dans leurs poches ont, je suis en meilleure condition, un meilleur sommeil, n'ont pas de brûlures d'estomac plus, dérive pendant presque un an régulièrement. Je n'ai pas envie de tout abandonner pour une seule 2-fix minutes le matin. Constamment stressé, qu'il soit riche cigarettes. Train? Fast fumée un autre! 5 minutes jusqu'à l'autobus? Cigarette. 50 La loi en euros? Depuis (après déduction de la tige restent Chesterfield) ou 15 euros pour moi. Et ainsi de suite ...
Nope, je ne voulais pas d'elle. N plus de cigarettes, et en fait, je me refuse rien, bien au contraire. Non fumeur, je suis maintenant, même si j'avais l'intention, au point culminant de la célébration, si je vais vraiment bien et j'ai vraiment Buck sur elle un jour infecter les a. Donc je suis et je peux très bien vivre avec. Mais de fumer? Jamais plus.
