Me acabo de dar cuenta que mañana es exactamente hace 1 año es que yo era de no fumadores. Yo celebro mi breve periodo de tiempo propio, entonces se va más atrás con Italia.

Dejar de fumar es una vez menos difícil de lo que se retrata a menudo. Es incómodo al principio, pero no como cámara de tortura similar a la que - quiere ser un fumador que admitir - en su mayoría no. Hay trucos para ayudar a uno de los primeros días, pero la indispensable necesidad de llevar mi propio: tratar de humo de la convicción y el deseo nada más. Suena simple, pero no lo es, por desgracia. De hecho, se puede producir esta opinión, y puede que incluso no tanto la fuerza de voluntad, no reemplazarlos. Estoy seguro de que cada año miles de fumadores a ir con la mejor voluntad para la tarea, detenerlo y no todavía. Tienes que desea: En realidad es muy fácil! Usted debe sentirse en el interior, sin demasiado esfuerzo intelectual y puestos de cabeza, sin tirar la consecución de los motivos y creencias, simplemente que usted quiere dejar ahora que es suficiente. Ni la información ni tampoco las que el riesgo de cáncer Teerlungen o consideraciones financieras pueden sustituir estas creencias básicas - el cuerpo de consideraciones racionales no puede limitarse a suavizar ... o yo me podía elegir así, a la que me enamoro.

Esta creencia central es dejar de intentar dejar de fumar pero la clave del éxito. Y con esto quiero decir que el resto de la vida. Un par de semanas o meses mediante la celebración de todos los que no es tan malo y nada que no se permitiría hacer una goma de mascar o los ositos de goma. La dificultad radica en el abandono del cigarrillo no puede ser visto como una pérdida para toda la vida, ya que simplemente no puede resistir incluso los más fuertes de carácter. No se puede mantener durante toda la vida, para negar una cosa que hace que sea divertido y la satisfacción en cuenta es, que se asocia con una experiencia tranquila y agradable. No importa cuántas veces se habló de los peligros para el cáncer de pulmón o Kardiovaskularapparat o la amenaza de aumento de peso. En ese caso, yo optaría por lo más bien como una vida más feliz y más seguro de su lugar de fumar el cigarrillo no salir y no gozan de más tiempo, pero también se puede.

Por lo tanto, uno debe decidir a ser un fumador o no. Ya sea que tome los aspectos negativos del hábito de fumar y disfrutar de mi adicción y puedo valorar los aspectos negativos de una mayor y sólo quiere ser para no fumadores. Lo que no puede ser, no es un fumador que fuma. Esto suena obvio, pero usted debe dejar bastante tiempo por mi cabeza: no quiero ser más de fumar! Veo esto no como una renuncia y la autoflagelación, pero me alegro de que ya no cada vez que salgo, obtener una visión general de mis acciones tienen. Puedo disfrutar de una cena de cuatro horas tan bien sin mí cada media hora tiene que preparar una salida o nervioso e impreciso masticar objetos. Mi ropa ya no huelen mal, al menos no de fumar. He pasado los últimos 12 meses, perdió 20 kg y estoy en la forma de mi vida (desde que escribo por segunda vez). No tengo ataques de pánico contra tren o avión.

En otras palabras, fumar no suele ser un demonio, y puede ser muy bonito. Pero no para los fumadores dependientes, que es mucho más preocupado por su nivel de nicotina einzupegeln compulsivo que lo que realmente puede disfrutar de ella. Para detener la realidad no es difícil de síntomas reales de retirada, después de 14 días se llevan a cabo por completo, la dependencia psicológica puede sustituir a las acciones (té, chicles, gominolas, deporte) para suprimir la multa. Pero para derrotar a la adicción real y verdaderamente, lo que desea es derrotarlos. Usted debe querer dejar de fumar y deseando que llegue el tiempo en lugar de tener un cigarrillo para no fumadores ante el temor falta. Es realmente todo.